Mit vigyünk magunkkal az első kerékpáros túránkra? - I. rész
Ha egyszer ráérzel a kerékpározás ízére, és a vele járó életérzésre, onnantól a bringázás egyet jelent a szabadsággal! Itt a tavasz, végre megérkezett a jó idő, nekiláthatunk tervezgetni az idei év első hosszabb kerékpáros kirándulásait! Amennyiben rutin híján lennél, készülj fel remek tippjeinkkel és tedd még élvezetesebbé az utat!
Víz mindig legyen nálunk!
Mielőtt útra kelnénk, vegyünk magunkhoz legalább két kulacs folyadékot, és lehetőség szerint útközben mindig töltsük újra kiürült palackjainkat! Ügyeljünk arra, hogy kerékpározás közben 15-20 percenként megigyunk néhány korty vizet! Semmiképpen ne várjuk meg, amíg a szervezetünk jelez! Nehéz terepen való bringázáskor az izzadással elvesztett ásványi anyagokat fontos pótolni, ilyen esetekre legyen kéznél izotóniás ital!
Gondoskodjunk a megfelelő tápanyagbevitelről!
A megfelelő tápanyagbevitel is nagyon fontos. Ezt bevihetjük energiaszelet, hidrogél de akár egy banán formájában, mindegyik megoldás kiváló szolgálatot tesz, ha fogytán lenne az energiánk!
A szerszámkészletet semmiképpen se felejtsük otthon!
Utunk során bármikor közbejöhet egy nem várt defekt, éppen ezért jó, ha kettő tartalék belső gumi is van nálunk. A gumicseréhez tartsunk magunknál abroncs eltávolításához szükséges eszközöket, minipumpát és egy többfunkciós kerékpáros zsebszerszám készletet is, így garantáltan el tudjuk hárítani az útközben felmerülő esetleges problémákat.
Itt még nincs vége útravaló tippjeinknek! Maradjatok velünk, hamarosan érkezünk a folytatással...
